2017年02月15日

目がヤバい!!

PC スマホの見すぎは視力を落とす

正に私が当てはまる。

スッゴク目が疲れるし

目が乾いている感覚が半端ない


長い時にはPCの前に座ること4〜6時間。

その他にもスマホを見る時間も多いので

液晶画面を見つめている時間は


何か対策を考えなければ

取り返しのつかないことになるのでは


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鳥羽 夫婦岩


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2017年02月14日

「毎日のごはんは、一汁一菜でいい」料理研究家・土井先生の言葉で料理がラクになる



土井先生のこの意見は納得です。

私は食べすぎ傾向にあります。

PCをやりながらの食欲に参っています。

人間は

ストレスが溜まると食べたくなるんだとか・・・



次の日の胃の重さは半端ないです。


以前から朝食は抜いているのですが

次の日は胃もたれを解消してから何か口にします。


断食 デトックスは

結構覚悟がいるので中々踏み出せません34824.gif


栄養学の勉強をしている娘によると

それでは栄養が足りなくなるので

一日1回はたんぱく質を取り入れた食事をした方がいい らしいですが

癌 という病気はまず食べ過ぎから来ていますからね25031.gif










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2017年01月03日

胃腸風邪と食欲

何と!

昨日の睡眠は
風邪をひいていたことへの警告でした。

夜中の2時過ぎに
胃が痛くなってトイレに駆け込んで30分。

状況は変わらず
布団に戻って温熱器で胃の部分を温めながら寝てしまった。


そして今日は義母と一緒にお昼を摂ると約束だったのを
断わってそのまま寝ていた。

義母と食事を摂って帰ってきた娘と今日まで半額と宣伝している〇〇クロへ。

朝から何も口にしていなかったので
商業施設にある〇〇ゼリアでフリードリンクだけ注文しようと思っていたのに
ピザも頼んでしまった48134.gif


世の中では
ファスティング や プチ断食を薦めています。

確かに
食べすぎは身体によくないことは分かっています。

この食欲を抑えることって難しいですよね48406.gif


食欲とストレスって連動していて
この様にPCに向って何かをしている時
エレクトーンに打ち込みをしている時など
ストレスが溜まるので
ツイツイ何か口にいれてしまいますが
今日は、胃腸風邪なので我慢しなきゃぁ47666.gif

ってピザを娘と半分食べて
夜にお味噌汁を飲んで・・・

夜中胃が痛くならないこと祈ります。

ビートたけしさん タモリさん などは一日1食で有名です。

朝抜きは大丈夫なんですが
一日2食ですね49019.gif


人間の3大欲の一つである食欲を抑えるのは難しいです。






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2017年01月02日

身体を休めて

今日も晴れてよいお天気。


予定がないので 映画 を観にいこう って決めていたのですが

身体を休めましょうよ って思って横になって

午後1時過ぎから5時まで寝てしまった27605.gif

娘によるとイビキをかいていたんだとか33287.gif


考えてみると

夜中にトイレに数回起きるので

寝る時間は7〜8時間はとっていても

熟睡していないのかも33335.gif



身体を休めよう と言ったのは

私のハイヤーセルフだったのかもね。



今年から

こういった自分の内なる声を大切にしていこう と思った次第です。


時には頑張って進まなければならない時もありますが

若くなくなった今は

乗り物である身体を大切にして

娘に迷惑をかけない様生きていかなければ33335.gif



今日はお風呂で

バオくんが実践している

私の身体の色々な所に ありがとう を言ってみましたよ33540.gif


昔やったことがあるのですが

いつの間にかなくなってしまったので

今年の目標に掲げた続けたい習慣。



布団に入ってからでもOKなんですけれども

結構バタンキュータイプなので・・・33669.gif


皆様も実行してみてくださいね。


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2016年12月15日

最近やたらと眠いのです

そんなことありませんか??

12時が
私のシンデレラタイム。

この時間までが自分の時間で
テレビを観たり
ブログをアップしたり
仕事をしたり・・・

でも
12月に入ってから
やたらと眠たいのです。


もうそろそろ
早寝早起きに変えないといけませんかね62093.gif

明日はYAMAHAでアンサンブルの合わせがあって
土曜日は「引き受け人間学」で一日留守にしますし
日曜日は「かみさまとのやくそく」新バージョン上映会を監督をお呼びして主催して
月曜日は「かさこ塾」フェスタ反省会&忘年会。

23日はヨン様家族の方たちと、今年最後の集まりを開催して
24日はヨン様メンバーさんとのランチ会。

こんな感じで2016年(H28年)が終わりになります。


今年1年間の反省も
シッカリしようと思っています48099.gif

3年間の大殺界が今年で明けて
来年から明るい年になるような気がしています。

自分に乞うご期待だね51607.gif


続きを読む
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2016年08月26日

又してものぎっくり腰は、やっぱり冷えから

又してもギックリ腰になっていた今朝。


布団から起き上がれない
歩けない。
車が運転できない。

でも土日にイベントを抱えているので
今日は迷わず車にのってお世話になっている針灸院へ。

そういえば昨夜のテレビを観ていたときも
腰に突っ張るような感じがしていたのですが・・・

針灸に行ってベッドに横になっている時に
足先が冷たくなっているのに気づいて
そこからトントントンと
この腰痛の原因が分かったのです。


昨日昼間知人と待ち合わせて2時間い以上いた
コーヒー店が冷えていた

下は長めのキュロットに靴下を履いていたけれど
キュロットの隙間から冷風が入り込み。

しかも半袖Tシャツで長袖の羽織は持たず長時間。

いつものようにパンツだったら良かったのですが
パツパツの綿パンを履く気になれず
楽な服装ででかけちゃったのが
即響いてしまった

クーラーの真下の吹き出し口からは移動しましたが
お店全体が冷やしてあるから
この服装での長時間滞在は私には難しかった



しかし
何回繰り返したら失敗しないのでしょう。

外は残暑厳しく蒸し暑いので
ツイツイ油断をしてしまって痛い目に遭う

明日のYAMAHAの研修は失礼させてもらって
治療に専念しようと思う。


冷える ということは冷えやすい。

ということは芯から冷えているんじゃないだろうか??


全くもって油断大敵なんですわ。

私って相当頭わる〜い




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2016年07月22日

風邪引き

風邪をひいたみたいです。

夏の暑さと冷房の風に当たることで
身体が上手く調整できないで
梅雨が明けて夏本番を迎えたと同時に風邪引き。


冷房って
消すと暑くて
付けると冷えすぎてしまって・・・

モチロン長袖を着て対処していますし
寝る時には温熱器で冷やさないようにしているのですが
体力が付いていかない って事ですものね


昨日はファミレスで食べた2cmのバナナで
胃が痛む という経験をしてしまったので
バナナアレルギーであることは
間違いない ということになりました

出先だったので
以前のように酷い状態になったらどうしよう・・と思いながら
ラッシュの地下鉄の中で
「大丈夫 大丈夫 大丈夫です」
「治った  治った 治りました」など
引き受けの言葉を呟きながら20分を過ごして
無事家に着くことが出来ました


確実に肉体は衰えています。

そのことで
気持ちのモチベーションが下がらないよう頑張らねば


熱が出そうな気配なので
明日明後日身体を休めます


今日の「金スマ」で
先日亡くなった 大橋巨泉さんを取上げていました。

大橋なんの様に有名人は
たくさんの方が偲んで下さいますが
我が両親も
同じように立派に生き抜いた人生だったと思うのです。

両親に心からの「お疲れ様」と「たくさんの愛をありがとう」
改めて伝えました



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2016年06月23日

効果絶大のさといもパスタ

基本的に朝ごはんは食べないのですが
今日は何故か11時過ぎに
無意識に半熟バナナ1本パクついてしまった

ものの数分後に胃が痛む
ムカムカ吐き気がする
脂汗が


こんなときは温熱療法だと思い
三井の温熱器を胃の部分に当てて
ダンナに足揉みをお願いしたら
吐き気でトイレに駆け込むと
胃の中も消化されたバナナが出たので
いつもの様に
このまま痛みは鎮まるはず。


ところが何と
痛みは増すばかりで更なる脂汗

そこでスマホで調べてみたらありました

バナナを食べてしばらくしてから胃が痛むのは
バナナアレルギーでしょう と

アレルギーの原因は
疲れもあるでしょうし
ストレスもあるでしょう。

その時の体調によってアレルギーは引き起こされます。

花粉症然り。
これからはバナナは食べるのを控えようと思います。


そこで閃いたのが
以前 ガンの患者学で学んだ サトイモパスタ。

ダンナにお願いして作ってもらってサトイモパスタを
胃の部分に貼り付けてそのまま眠ってしまった


気づいた時には3時間眠ってしまっていましたが
痛みは嘘の様になくなっている

サトイモパスタは
ガンの患部の痛みを取る力や
ガンの毒素を吸い出して外に出す力が優れています

サトイモパスタの作り方



私が学んだこの療法は
野菜のサトイモではなくサトイモ粉を使い
生姜の搾り汁+ビワエキス+二股温泉の素を入れてよく練ります。

練り方が足りないと
肌にくっついてしまうので
このよく練る が大事なポイントです。

ビワ葉は実家に植えたビワの木から
取ってこなければならにので
直ぐには手に入りません。

空き家になってしまった実家の玄関先に植えた
2本のビワの木の今後を考えなければなりません。

ビワの実は
もう完全に落ちてしまったでしょうか?

去年は美味しく頂きました。

父が亡くなってしまってから
まだ2回しか実家を覗きに行っていませんが
荷物整理に行く回数を増やします



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2016年05月09日

ベジタリアンとは

植物以外の可食物による主なベジタリアンの表
名前動物肉・魚介類乳製品蜂蜜
ラクト・オボ・ベジタリアン×
ラクト・ベジタリアン××
オボ・ベジタリアン××
ヴィーガン××××


下記は、国際ベジタリアン連合日本ベジタン協会
定義するベジタリアンの分類である。


ラクト・オボ・ベジタリアン (Lacto-ovo-vegetarian) 乳卵菜食

    乳製品と卵は食べる。

(Lacto-vegetarian) 乳菜食者
乳製品は食べる。チーズは乳製品であるが、
牛を屠畜して胃を取り出して消化液を集めたレンネット(凝乳酵素)を使用して
作成されたものは食べない。

オボ・ベジタリアン (Ovo-vegetarian) 卵菜食者
卵は食べる(鳥や魚介類などの違いは問わない)。
無精卵に限り摂る人もいる。

ヴィーガン (Vegan) 純粋菜食者 完全菜食主義者
倫理的、環境的な理由で 乳製品、蜂蜜等も含む
動物性の食品を一切摂らず、革、ウール製品、
そして娯楽等食用以外の動物の使用も排除する哲学、人々。

ダイエタリー・ヴィーガン (Dietary Vegan)
ヴィーガンと同様に、植物性食品の食事をするが、
食用以外の動物の利用を必ずしも避けようとしない。
日本語の菜食主義者のイメージは、
むしろダイエタリー・ヴィーガンに近いと思われる。

ピュア・ベジタリアン (Pure-Vegetarian)
西洋では主にヴィーガンと同義で使われるが、
インド社会においては後述するラクト・ベジタリアンか
つラクト・オボ・ベジタリアンでない(乳製品は摂るが卵を食べない)人々を言う。

オリエンタル・ベジタリアン (Oriental Vegetarian)
    仏教系の菜食主義者。
菜食主義であるが、
五葷(ごくん。にんにくにららっきょうねぎあるいは
たまねぎ、あるいは浅葱)を摂らない。
食用以外の動物の利用を必ずしも避けようとしない。
またベジタリアンの要素は満たしているものの、
国際ベジタリアン連合が紛らわしい用語としているものにフルータリアンがある。
フルータリアン (Fruitarian) 果食主義者、果物常食者
   ヴィーガン (Vegan) との違いは、植物を殺さない食品のみを食べること
   (リンゴの実を収穫してもリンゴの木は死なないが、ニンジンは死んでしまう)。
   収穫しても植物自体を殺さないという考えに基づいて食物を食べる人々。
   果物、トマトナッツ類等、木に実り植物自体の生命に関わらない部分を食べる。
   より厳格に熟して落ちた実しか食べない人々もいる。



そうですか・・・

私は魚も卵も食べるので
ベジタリアンとは程遠い


お肉だけは食べられません

お肉になるまでの過程が余りにも悲惨で。

犬 猫 やその他の動物たちをみてみると
人間かってに彼らを扱っている
人間という動物が恐ろしくなってしまうのです

どれだけ残酷なんだろうって・・・
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2016年05月08日

欧米で増えている「ベジタリアン」人気の秘密

特別非営利活動法人 日本ホリスティック医学協会主催
上記のセミナーに参加してきました。

月1回開催の今までは
平日の夜がほとんどでしたが
今日は日曜日ということもあって
いつもより参加者さんが多かったようです。

ここの事務局責任者でいらっしゃるHさんとは
ヒョンな所で出会い
名刺を頂いてからのお付き合いなのですが
母が亡くなりやっと少し元気になったので
3月より参加させて頂いています。

今日のお題は 「ベジタリアン」の薦めなので
人間が食している 牛 豚 鶏 の肉が
いかに我々に良くないか・・・

スライドを使って色々な画像で説明をされるのですが
この手の話は
私はよ〜〜く知っているので
途中で気分が悪くなってしまいました。


最近はそれこそfacebookでもバンバン出てくる話題です。

私はそれこそ20年以上前に
ネットで見つけた
この手の情報を観て肉食を止めたくらいですから・・・

詳しくは又明日にします



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2016年05月02日

ここを押すだけで、身体の不調が全て治る?

皆さんは、パソコンや携帯を使用しますよね^__^


とても便利な時代になりましたが、首の痛み、肩凝り、不眠など、
色々な身体の不調がでてくるのも事実です。


どうしても、首を前に出したり、同じ姿勢が続いたりする事で、
負担がかかります。


一番、負担がかかる場所は、首です。


首は、身体にとって頭を支えるだけでなく、
神経や内臓にも関係してくるんです。


高血圧やうつ病、甲状腺、肌荒れが首に関連してくるとは、
想像もつかないと思いますが、事実、関連しています。


首のゆがみを治したら、10年以上あった、
慢性の偏頭痛が治ったり、鼻炎が治ったりと症状が緩和します。


そこで、今回は、頸椎(首の骨)について、ご紹介します。


今、身体の不調や病気で悩んでいる方は、
是非、覚えておいて下さいね。




■頸椎とは何?

簡単に言うと首の後ろの骨の事です。
頭の後頭部から、全部で7個の骨で形成されています。

この、7個の骨がとても大切で、
身体の内臓や筋肉、神経などに関連してきます。


■頸椎の見つけ方

色々と方法はありますが、首を前に倒した時、
後ろにボコっとでる大きな骨があります。

それが、頸椎7番です。
そこから上に、順番に6.5.4.3.2.1と
数えるのが簡単な見つけ方です。




■頚椎1番(C1)


(病状)
神経衰弱・ヒステリー・脳の疲労・目の疲れ・
不眠症・ 糖尿病・半身不随・めまい

脳の活動との関連が強いのが特徴です。

候頭骨と連結していて、一般的に外からは
触る事が難しい箇所です。
不眠症の時は、後頭骨を左右に動かし、
上に上げるような運動をすると、
頸椎1番が緩んで楽になります。


■頚椎2番(C2)


(病状)

頭痛・ムチ打ち・日射病・癲癇・失神・脈の乱れ・
腎機能、泌尿器系・酸欠


脳の血液循環との関連が強い箇所です、
首の筋肉に関連が強い箇所です。
寝違い等は、この頸椎の2番と関連が高い為、
この箇所をほぐすと緩和されます。

また、脳の血流が悪くなる事で偏頭痛、
高血圧・脳梗塞等も、
頸椎2番のずれでおこる事が多いです。




■頚椎3番(C3)

(症状)

五臓(胃腸・腎臓・肝臓、脾臓、 膵臓、)の働き、
甲状腺、難聴、鼻疾患(アレルギー性鼻炎)、
眼疾患、肩こり・首の捻れ

迷走神経という(脳神経)関連が強い為、
5臓に影響を及ぼします。



■頚椎4番(C4)

(症状)

呼吸器系の中枢・気管支炎・喘息・しゃっくり
・呼気中枢・横隔膜・肩の関節


笑ったり、話したりする時は、この頸椎4番に関連しています。
ここは、感情の動きで硬直したり、ほぐれる箇所なので、
イライラしている時は、硬直し、笑っていると、
柔らかくなる箇所です。


頚椎5番(C5)

(症状)

メニエール病・胃酸過多、肝臓病・ムチ打ち症・
気管支喘息・喉の痛み・平衡運動感覚。


内耳の機能に関連している為、
平衡運動感覚に影響を及ぼします。

メニエール病の人は、頸椎5番がずれている方が多いので、
歪みを治すと改善されてきます。

■頚椎6番(C6)

(症状)

甲状腺腫、喘息、パセドー病・甲状腺低下症・
呼吸器や迷走神経との関連もあります。


主に、甲状腺の問題がある時は、東洋医学では
頸椎6番の改善(ヘルニア)などを整えます。
甲状腺に関連があるので、肌にも影響をおよぼします。



■頚椎7番(C7)


(症状)
動脈硬化・高血圧・低血圧・むくみ・リンパ・
ムチ打ち・胃痛・気管支炎・ 心臓の骨とも言われているので、
全身の血管をコントロール・全臓器の動脈に関連しています。
ここをほぐすには、首の前後の運動が良いです。




首の骨は、身体ととても関連が高いので、
もし、この中で当てはまる病状があったら、

首の筋肉やずれがないかを調整する事で
治る事が多いので試してみて下さいね^__^


また、頸椎を健康に保つ為には、
できるだけ、首の筋肉に力を入れない事です。


筋肉をいつも柔らかくしておく事です。
ほとんどの方が、首に力がかなり入ってしまっているので、
抜いて下さい。


こんな感じです。




一番お勧めな方法は、立ったまま、
前にブラ〜ンと上半身を倒して下さい。

全身の力を抜いて、頭の重さを感じて下さい。


頭の力を抜いてね^__^



森田ともえオフィシャルブログより


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2016年04月25日

軽減しました

4月初めより痛んでいた左腕。

腕全体が痛んで夜眠れないくらいでしたが
痛みは随分和らぎ
今度は痺れの症状が出てきました。

腰痛でしたらお世話になっている針灸院に飛び込むのですが
腕が痛むのは初めての経験なので
腱鞘炎?リウマチ?などを疑って針灸には行けず
悶々と過ごしてきました。

そして昨日の長尾ヒーリングで
体のズレから来ているとのことで
横塚先生に治療して頂く機会があり
ポキポキ・・・痛かった
怖かった・・・

でも
今日随分痛みは痺れが軽減している

まぁ背骨がズレテいるだけ ということは
藤谷先生から伺っていたので
腱鞘炎やリウマチの心配はなくなっていたのですが
痛み 痺れが中々取れず凹んでいました。

長年の身体の歪みが原因で
ここまで痛みが続くなんて

長尾ヒーリングは
人体60兆億の細胞には厳とした意識があり
その細胞と人体各部に直接語りかけて
痛みや諸症状を根本から改善する という
前代未聞の療法ですが
私の様に重症な場合は
痛いことも経験しないといけないんでしょうね



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2016年03月04日

「細胞の老化」を防ぐ飲み物3つ

「いつまでも若くいたい……」
女性の多くがそう思ってやまないのではないでしょうか。


そのために気をつけていることはありますか?
 食事はもちろん、身体を動かすことも大事ですよね。
しかし、もっと身近でお手軽なところで、
“飲み物”というのはどうですか?

『WooRis』の過去記事
タバコ級にヤバい!
毎日飲むと“4.6歳も細胞が老化”する飲み物とは
」では、
“砂糖入りの炭酸飲料”が細胞の老化を加速させるとご紹介しましたが、
反対に飲むだけでアンチエイジングに効く飲み物があれば、
日常生活に取り入れやすそうですよね?


そこで今回は、管理栄養士有資格者のHARUKAさんに
“老化を防ぐ飲み物”を3つお伺いしてきました。



■1:ココア


近年話題の“ファイトケミカル”という言葉をご存知でしょうか?

野菜や果物に含まれる化学物質のことで、
抗酸化力・免疫力アップに一役かってくれます。


老化の原因の一つは、“細胞の酸化”だといいます。

ココアに含まれる“ポリフェノール”は、
このファイトケミカルの一種で、
老化防止効果が期待できるのです。


また、食物繊維を含んでいるため便秘解消にもよく、
さらにはコーヒーや生姜湯より
身体を温める作用が高い飲み物ですので、
冷えや肩こりの解消にもおすすめです。

■2:水(ノンカフェイン飲料)


成人の体のおよそ60%は水でできています。

この体内水分率は、赤ちゃんで80%なので、
成人すると20%も下がってしまいます。

そして老人になると50%までダウン。

若々しい細胞を保つためには、
水を飲んで細胞の代謝を促す必要があるのです。


毎日の水分補給に、お茶やコーヒーを飲んでいる人も多いと思いますが、
緑茶やコーヒーにはカフェインが含まれており、
カフェインの利尿作用によって
体内の水分不足を招くことになりかねません。


利尿作用のないノンカフェインの麦茶やほうじ茶、
できれば水を成人で1日2リットル摂取しましょう。



■3:味噌汁


和食派の方であれば、毎朝飲んでいるのではないでしょうか?


味噌汁にはレシチン、サポニン、
イソフラボンといった成分が含まれており、
抗酸化作用がありコレステロールをコントロールして
血管や脳を健康に保つ働きがあります。

味噌汁の塩分は血圧に影響しないという
研究結果も出ているそうですので、
腸内環境を整えるためにもできれば1日1杯とりたいところです。

具だくさんにして、野菜やたんぱく質もとると、
必要栄養素も摂取できますね。



最近の私は
トイレ回数が半端なくて・・・

カフェインをたくさん摂り過ぎていたのかも知れません。

寝る前の 白湯 もどうなんでしょうか?

布団に入ってから
2〜3回はトイレに起きますから


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2016年02月27日

飲むだけで得られるその効果とは?

女優やモデルも「白湯」の虜に!

白湯(さゆ)というと、赤ちゃんや体の弱っている人が飲むもの
というイメージがあるのではないでしょうか。
実際、インドの伝承医学アーユルヴェーダにおいても、
白湯は内臓の機能や血液循環を高めるものとして
考えられています。


そんな白湯ですが、有名女優やモデルたちをはじめとし、
筆者の周りでも取り入れる人が増えてきています。

何の変哲もない、ぬるいお湯=白湯ですが、
これを飲むことで
内臓が温まり代謝がアップ、
血液循環を良くする、
老廃物が排出されやすくなるデトックス効果、
冷え性改善、便秘解消、むくみ解消、
ダイエットなど様々な嬉しい効果があると言われています。

■効果的な飲み方は?

まず50℃前後の白湯を用意しましょう。
わざわざ温度計で測る必要はありません。
飲んでみて、少しぬるいながらも
温かいと感じる程度が目安です。

10分間沸騰させて冷ましたものが推奨されていますが、
自分が続けやすい方法で作りましょう。

やかんで軽く沸かす程度でも良いですし、
電子レンジで加熱しても構いません。
ポットで保温したものでも、もちろんOKです。

使用する水は、水道水でもミネラルウォーターでも可。
浄水器の付いていない水道水の場合は、
5分ほど沸騰させ、冷ましましょう。
カルキ臭が抜けて飲みやすくなります。

飲むタイミングは以下の通りです。
特に起床時に白湯を飲むと、
効果を実感する人が多いようです。


●起床時
朝起きてすぐに1杯、
100〜150ccほどの量をゆっくりと飲みます。


睡眠中に失った水分の補給と、
体を内側から温め代謝を上げる効果、
腸を刺激してぜん動運動を促し
便通を良くする効果もあります。

●食事中
食事中の飲み物として白湯を飲みます。
量は100〜150cc程度。
食べた物の消化吸収を助ける作用があります。

●就寝前
眠る前にも白湯をゆっくりと体に染み込ませましょう。
量はやはり100〜150cc程度。

副交感神経が優位になりリラックスできるので、
質の良い眠りが得られます。

1日に飲む量の合計は、800ccまでにします。

飲むほどに効果が得られる訳ではない上に、
食事前や食事中に飲み過ぎると、
胃液が薄まり消化機能が落ちてしまうこともあります。

白湯を飲み慣れていない人にとっては、
初めのうちは飲みにくいと感じることもあります。
その場合は、はちみつやメープルシロップなどで
少しだけ甘味をつけてみてください。

飲み慣れてくると、
不思議と白湯だけでも甘く感じられるようになります。

白湯のパワーを感じ始めるのは、
飲み始めて一週間ほど続けた頃という声がよく聞かれます。

まずは、続けてみましょう。

白湯は水道光熱費とコップだけで今すぐに始められます。
冷えが原因の不調を感じている人にこそ、
是非白湯を飲み始めてみていただきたいです。

また、普段から冷たいものを好んで飲む人ほど、
その効果が現れやすいようです。


(マイクロダイエットネットより)


私も今日今から始めます



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2016年01月31日

緊張を一瞬でほぐす?「手の指」に現れる隠された精神状態!!

■うつ病にも効く?フィンガーセラピーとは?


実は、ヨーロッパやアメリカで話題になっている
このフィンガーセラピーは、
日本が発祥の地として知られています。

足裏は反射区とし、内臓など、
身体に直接的に効果がある物に対し、
手は身体のはんどぱみならず、
精神的な状態を改善してくれる事から人気を集めています。



確かに、手に注目してみると、
手を繋いだり、手を触れられている事は、
安心感や幸福感をもたらしてくれますよね。

ハンドパワーではないですが、
フィンガーセラピーは心の安定をもたらしてくれるセラピーです。

■指を押すだけで「緊張状態」や「うつ状態」を緩和?


手の指を押してみて下さい。
痛い部分はありますか?もし、
痛みや不快感を感じたなら、
そこが自分の今の精神状態を現わしています。
また、逆に精神状態に合わせて、指をマッサージしてみて下さい。


@親指

(精神的)うつ病の症状を緩和してくれます。
長期に渡る不安があったり、
過剰に神経質になっている時にお勧めです。


(身体的)
神経過敏からくる脾臓の痛みや
皮膚のトラブル、腹痛(過敏性)、虚弱体質に効果があります。


A人差し指

(精神的)短期間の心配な事があり、
不安や恐怖がある時にお勧めです。

(身体的)心配ごとによる背中の痛みや腰痛、歯の痛み、
不安からくる下痢に効果があります。


B中指

(精神的)怒りで興奮状態の時にお勧めです。


(身体的)
怒りによる頭痛や、月経痛、
PMSのイライラ、イライラによる便秘、
心臓疾患、視力の問題等に効果があります。


C薬指

(精神的)イライラが中々とれず、
ちょっとした事にも理由なくイライラしている状態の時にお勧めです。


(身体的)
苛立ちからくる耳鳴りや、呼吸の苦しさ、
肺、慢性的な消化器系トラブルに効果があります。



D小指

(精神的)寂しさや孤独感がある時にお勧めです。


(身体的)
喉の痛みや骨の問題や疾患にお勧めです。


(フィンガーセラピーのやり方)

とても簡単です。症状に合わせ、指を自分で押したり、
撫でたりとマッサージするだけです。



怒っている時や喧嘩を売る時に、中指を立てますよね。
その症状を抑えるには、中指をマッサージする事

なのです^__^


私もイライラすると指をマッサージします。
不思議な事に落ち着いてきます。


フィンガーマッサージは、
入院中の方や、落ち着きのない子供や
年配のご老人、不安感のある方にしてあげるだけでなく、
パートナーにしてあげても、
絆のホルモン(オキシトシン)の分泌を増加してくれるので、
関係性を強化してくれます。


それでは、フィンガーセラピー是非、お試し下さいませ^__^


森田ともえオフィシャルブログより




posted by chicchi at 20:27| 愛知 | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年01月21日

休憩します

全く士気が上がらず・・・

暫くブログお休みさせて頂きます。

もう少し元気になったら
何か書きたい・・と思うかもしれませんが
このところ
頑張っていることに疲れてしまって

日曜日にある方から

頑張りすぎはダメですよ

と言われて
その時にはそうなんだ


何だかとっても外に向かって出て行けない

今日もハンドマッサージのセミナーお休みしてしまいました


心が元気になることが第一ですから
少し休養します



posted by chicchi at 17:19| 愛知 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年01月19日

ビヨンセの26キロダイエット支えた「奇跡の穀物」

2012年、米国の歌手ビヨンセが、長女出産後、
たった3か月間で26キロ減のダイエットに成功した時、
「いったい何を食べていたの」とメディアは色めきたった。

答えは「野菜とキヌア」だった。

翌年、国連が
「世界の飢餓と貧困を救う奇跡の穀物」にキヌアを指定し、
2013年を「国際キヌア年」に選んで
大々的にアピール、一躍ブームが広がった。


日本では、いま1つ知られていないキヌアって、
いったいどんな食べ物なの?


国連、NASA、ヤンキースまで惚れ込んだ
栄養パワー

キヌアの原産地は南米、コロンビアから
アルゼンチンにかけてのアンデス山脈一帯だ。

紀元前3000年前から栽培され、
「穀物の母」と呼ばれて人々の主食になっていた。
氷点下の乾燥した高山地帯から
40度以上の熱帯雨林地帯まで、どこでも栽培できる。

その生命力の強さが、
のちに世界の貧しい地域の農業を救うのに役立つと
国連に期待されたのだ。


しかし、16世紀にスペインによってインカ帝国が滅びると、
小麦の栽培を強制され、キヌアはすたれる。

再び脚光を浴びたのは、1990年代になってからだ。
NASA(米航空宇宙局)がキヌアの栄養面、
取り扱いやすさ、収穫率など様々な点から
宇宙空間での長期滞在に最も適した作物として発表、
「21世紀の人類の主食」と名付けた。

2013〜2014年に2年連続ポストシーズンを逃した米大リーグ・ヤンキースは、
チーム改革の1つに放任状態だった選手の食生活改善を打ち出し、
チーム専属の管理栄養士を雇った。

その栄養士が選手用食堂に真っ先に置いたのが
キヌア入りのサラダやオートミールだ。

冷え性と便秘改善、
お肌にもうれしい女性の味方

みな、キヌアのどこに惹きつけられたのか。


キヌアは栄養価が非常に高い。

白米と比較すると、タンパク質は2倍以上、
鉄分は5倍、カルシウムは6倍、リン7倍、
食物繊維は10倍含まれている。

特に、穀物なのに食物繊維は1カップで
1日の摂取量の21%も摂れる。

体内で作れない9種類の必須アミノ酸が全部含まれ、
アミノ酸スコアは牛乳並みだ。

ビタミンB群、D、Eやマグネシウム、
鉄などのミネラルが豊富な完全食品である。


緑黄色野菜に匹敵する葉酸と鉄分の働きで、
貧血防止の効果があるし、
ビタミンEと鉄分のおかげで冷え性便秘の改善にもなり、
女性にはうれしい効果だ。

体内で女性ホルモンと似た働きをする
フィトエストロゲンが含まれているので、
更年期障害の改善や骨粗鬆症(こつそしょうしょう)の予防になる。
女性らしい体つきにしたり、
肌や髪をツヤツヤにしたりする効果も期待できそうだ。

大豆アレルギーの人にキヌアの味噌としょうゆ

また、食後に血糖値が急上昇しないので、
コレステロールが抑えられる。

それに、水分をすぐ吸収してプチプチ感があるので、
少し食べただけでも満腹感が味わえる。

高タンパク、低カロリーなので、ダイエッターの強い味方だ。

ビヨンセが、ビーガン(完全菜食)・ダイエットに成功した
最大の秘密は、穀物をキヌアだけに絞ったことだ。

ミランダ・カーやジェニファー・ロペス、
ケイト・モスなどのハリウッドセレブが
ダイエットにキヌアを取り入れている。


また、人気のもう1つの理由は、
小麦や大豆などには含まれているアレルギー性物質がないため、
アレルギーを起こさないことだ。

日本でも大豆アレルギーの人が利用できる、
「キヌア味噌」や「キヌアしょうゆ」が作られるようになった。


キヌアは、加熱して食べる食材で、
お米のように炊飯器や鍋で炊くのが一般的。

ほのかにお米のような甘みがあるが、
苦み成分のサポニンが含まれており、香りには少し癖がある。

ご飯やサラダ、スープ、シリアル、パスタ、パン......と
何に混ぜてもおいしく食べられる。

日本でも最近、スーパーの売り場でキヌアが目につくようになってきた。
1キロ1000〜2000円前後で、コメより値段が高い。



お勧め度ランキング(最高5つ★) 
簡単度★★★★
楽しさ度★★★★
効果の期待度★★★★★
続けられるか度★★★★
総合判定(最高5つ★) 
超お勧め!今すぐ!★★★★★


posted by chicchi at 21:18| 愛知 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年12月26日

ジンジャー(生姜)より身体を温めるもの?? 精油

今回は身体を温めるものについてお話しますアップ


身体が温かくなる物と言ったらはてなマーク



生姜(ジンジャー)が有名ですよね音譜


テレビでもビックリマーク雑誌でもビックリマーク新聞でもビックリマーク生姜パワービックリマーク


私も飲用したり、エッセンシャルオイルでマッサージをしてます音譜


ジンジャーはゆっくりと身体を温めてゆく効果があります合格


では寒気がして「まずい風邪ひきそう叫び」と思った時はどうでしょうはてなマーク


ジンジャーより即効性があり、身体をポカポカさせてくれる物があります音譜


実はとても身近にあるけど、意外な物ですアップ


答えはブラックペッパー(Piper nigrum)です音譜


黒胡椒ですクラッカー


意外でしょニコニコ



化学組成でジンジャーとブラックペッパーを比較してみるとビックリマーク


宝石赤ジンジャーの主な主成分


・ジンジベレン:催淫作用、消化促進作用

・β-セスキフェランドレン:抗カタル作用


宝石赤ブラックペッパーの主な主成分


・β−カリオフィレン:最も強い消毒作用、抗菌作用、

抗ウイルス作用、抗真菌作用、 免疫力向上作用、加温作用

ジンジャーは風邪で症状が一進一退している時に

身体を温めて強壮してくれますビックリマーク


風邪予防や回復時にとても役立ちます音譜


ブラックペッパーは作用を見てもわかる通り、

風邪のウイルスに働きかけ、悪感やだるさ、エネルギーを


消耗しきった状態の身体を刺激しますビックリマーク

風邪のひき始めに特におすすめですビックリマーク


そして、消化器系への働きが強く便秘・消化不良・食欲不振など、


消化器からの風邪の症状を回復させてくれます合格


まとめると目


風邪予防や回復にはジンジャーグッド!


風邪のひき始め、戦い中にはブラックペッパーグッド!


使用方法はお腹からくる風邪にはお腹をマッサージ合格


どこからくる風邪かわからない方はビックリマーク


脊柱(背中の真ん中の一本の長い骨)に塗布合格


そして、食べ物にもいれて食べてねニコニコ


ちょっと余談ですが得意げ


ブラックコーヒーにブラックペッパーいれると叫び


ちょっと不思議な感じで美味しいですクラッカー


以上です音譜


IFA認定国際アロマセラピストMOEニコニコ


森田ともえオフュシャルブログより



posted by chicchi at 21:43| 愛知 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年12月16日

眼の手術

今年は1月受けた 白内障 の手術
そして今日受けてきた 眼瞼下垂の手術。

どちらも怖かったです

どちらも部分麻酔なので
されていることがハッキリ判る分怖い

眼瞼下垂は
長い間コンタクトレンズをしていた人がなりやすいもので
コンタクトをすることによって
眼の裏側に刺激を与え続けることで起こる病気です。

私も40年近くはコンタクトのお世話になりましたが
コンタクトをしていてもならない場合があるそうです。

コンタクトがいかに眼に良くないか・・・というお話を
手術を受けている時に
担当の先生からお聞きしました。


まぁ私の場合はド近眼なので
メガネだと対応しずらかったのでお世話になりっぱなしでしたので
後悔はありません。

加齢と共に
瞼が下がり
疲れている印象を与えていたことと
疲れた次の日に
瞼が重たい と感じて鏡を見ると
瞼が垂れ下がっている  なぁんて症状が出てきていましたから
思い切って手術を受けたわけです。


抜糸が25日なので
それまでは外出時にサングラスをしないと
皆さんがビックリされるそうですし
腫れが完全に引くのには
結構な時間がかかる という話でした。


これからは
身体のあちらこちらがお疲れで少しづつ
手入れをしていかなければならないのでしょうね

posted by chicchi at 00:32| 愛知 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年11月13日

のどの乾燥、痛みに*美味しい【はちみつ大根・ゆず風味】

作り方は簡単

大根3センチくらい、ゆずの薄切り2枚くらいはそれぞれいちょう切りに。

ビンやタッパーなどに入れて、はちみつをひたひたに注ぎます。

2〜3時間常温に置いて、
大根からのエキスが出てシャバシャバした感じになったら出来上がり。

レモンよりも優しく、ちょっと和風なゆずの香りに、心も癒されます。

大根っぽさは全然感じません。おいしい「ゆずみつ」の味がします。


飲み方上も簡単

澄み液を大さじ1〜2杯ほど、そのままゆっくりと、
のどにしみ渡らせるように飲んでもいいし、

お湯で割っても美味しいです。

お湯で割る時は、私は大さじ2杯くらいを、
湯のみ半分くらいのお湯で割るのが好きです。

あんまり薄いと物足りないかな?

季節的に ゆず が手に入らない場合は
レモンで代用OKですって。

(のんびりシンプルライフより)

image


私も年中喉の痛みに悩まされているので

早速作ってみます。



posted by chicchi at 23:13| 愛知 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする