ダイエットにおすすめレシピ

ツナとごぼうとセロリのサラダ

ごぼうとセロリの食物繊維がたっぷり、
ヘルシーなサラダです。

セロリが苦手な方は抜いて
他にキュウリや大根でアレンジしてもいいと思います。

ごぼう　1本

セロリ　1本

人参　1／2本

ツナ（80g）　1缶

パセリ　適量

鰹節　適量　　　　　　　　　　

調味料A

　*マヨネーズ　大さじ3

　*醤油　小さじ1
　*塩コショウ　適量

1. ごぼうはささがきにして、酢水につけてアクをとる。
2. セロリと人参は細い短冊に切っておく。
3. ごぼうと人参を茹でて、水気を切っておく。
4. ボールにごぼう、人参、セロリ、調味料Ａを入れて混ぜ合わせる。
5. ４を器に盛り、鰹節とパセリをのせる。