先日、テレビのインタビュー番組に出ていた
歌手の一青窈さんが言っていた言葉です。
非常に心に浸みる良い言葉なので引用させていただきました。
悩み事に発展しそうになったら、すぐに人と会って、
話したり、相談したりすることで、発散してしまおう。
「悩み」になる前に、解消してしまおう・・・といった、
ニュアンスだと、私は受け取りました。
全く正しいストレス管理の方法です。
多くの人は、ストレスや悩みに対して、我慢したり、
ホッタラカしにして放置したりするので、ストレスは大きく、
悩みが深くなってしまいます。
ストレスは小さく、悩みは軽いうちに対処すれば
どうということもないのに・・・
どうしょうもなくなってから、ようやく行動に移っても、
すでに「うつ病」になっていたりする・・・わけです。
ですから、「悩むな。悩みそうになったら、人と会え。」
のスタンスで、ストレスや悩み事と付き合っていくのは、
非常に良いことだと思います。
ただ、一つだけ重要なのは、
悩みそうになった時に、会ってくれる友達がいるのか？ という問題。
普段から、心を開いて何でも相談できる友人が、１人か２人でも
いればいいのですが、意外と簡単そうで、難しかったりします。
そういう友人関係を普段から育てておく・・・ということも
大切だと思います。
（株）樺沢心理学研究所 （樺沢紫苑）
