4月末に皇居清掃隊で上京するのに
針灸院に5日間通って
何とか間に合わせて以来
いつも痛める腰痛も出ずに2019年も終わりそう と思っていたら
24日に東京に行って一日遊んで帰ってきたら
月曜日一日様子を見て過ごしたけれど
昨日針灸院に駆け込んだんで
硬くなっている というのは
腰に鉄板が入っているように感じるほど固まっているのが分かるのだ。
お陰様で随分楽になったので
天気も良かったので
知多四国お遍路にダンナとラブ(犬)と出かけてみた。
要するに運動不足から来る疲労ぎっくり腰なので
休める といっても
椅子に座りっぱなしは余計負担をかけてしまって治りにくい。
15年ほど前に
運動をしなければ とプールに通ったり
公共のスポーツクラブに通ったこともあったけれど
中学高校時代は
結構スポーツ少女でもあったのに・・・
疲れが溜まってのぎっくり腰だけでなく
消化器官も調子が悪くなってしまって
結構気を付けているつもりなのですが
本当に健康管理は難しいですね。