認知症を予防しよう
【講師】
名古屋市立大学元学長 名誉教授 西野仁雄(にしの ひとし)さん
いかに発症を遅らせるか
いかに軽症に済ませるか
そして認知症にならないよう予防に努めるか。
脳神経細胞は大変柔軟なので
いくつになっても
良い刺激を与えれば与えるほど活発に元気になります。
その為には
日常生活において
・食事・・・バランスよく楽しくいただく
・運動・・・手足口を使う
発声 ぱ た か
・興味(好奇心)
・関心
・人との関わり・・おしゃべり 歌 笑い
・感動する心
・感謝する心
大切にして、前向きに能動的に生きることが一番です。
「追伸」
手足口を使う
手を使う=楽器演奏は(ピアノ ギター ヴァイオリンなど)
最も脳に刺激を与える動作です。
グー チョキ パー マッサージ 手を擦り合わせる
お手玉 習字 切り絵 折り紙 クルミなど。
足=よく歩く 走る と記憶を担当する海馬 の
神経幹細胞が活性化されて
記憶が良くなることが分かっています。
口=おしゃべり 歌う 笑う 音読するなど普段から声を出し
舌をよく動かすことを心がけましょう。
脳の感覚野や運動野では手と顔・口の領域とが
互いに影響し合っています。
口を使うことが手に
手を使うことが口が活性化されるのです。
「まとめ」
1.食事をよく噛み、ゆっくり楽しくいただく
2.よく運動をすること、特に 手、足、口をよく使うこと
3.人の輪の中に入り、社会とのネットワークを築き
よくおしゃべりをし、よく笑うこと
4.共助と共生に努め、感動と感謝する心を忘れないこと。

【講師】
名古屋市立大学元学長 名誉教授 西野仁雄(にしの ひとし)さん
いかに発症を遅らせるか
いかに軽症に済ませるか
そして認知症にならないよう予防に努めるか。
脳神経細胞は大変柔軟なので
いくつになっても
良い刺激を与えれば与えるほど活発に元気になります。
その為には
日常生活において
・食事・・・バランスよく楽しくいただく
・運動・・・手足口を使う
発声 ぱ た か
・興味(好奇心)
・関心
・人との関わり・・おしゃべり 歌 笑い
・感動する心
・感謝する心
大切にして、前向きに能動的に生きることが一番です。
「追伸」
手足口を使う
手を使う=楽器演奏は(ピアノ ギター ヴァイオリンなど)
最も脳に刺激を与える動作です。
グー チョキ パー マッサージ 手を擦り合わせる
お手玉 習字 切り絵 折り紙 クルミなど。
足=よく歩く 走る と記憶を担当する海馬 の
神経幹細胞が活性化されて
記憶が良くなることが分かっています。
口=おしゃべり 歌う 笑う 音読するなど普段から声を出し
舌をよく動かすことを心がけましょう。
脳の感覚野や運動野では手と顔・口の領域とが
互いに影響し合っています。
口を使うことが手に
手を使うことが口が活性化されるのです。
「まとめ」
1.食事をよく噛み、ゆっくり楽しくいただく
2.よく運動をすること、特に 手、足、口をよく使うこと
3.人の輪の中に入り、社会とのネットワークを築き
よくおしゃべりをし、よく笑うこと
4.共助と共生に努め、感動と感謝する心を忘れないこと。
